Йога для женского здоровья
создана женщиной для женщин
Персональные занятия йогой
Гормоны регулируют все процессы в организме женщины. Они влияют на обмен веществ, иммунитет, внешность, настроение, социализацию и т.д. Очень важно поддерживать нормальный гормональный фон, особенно в условиях постоянного стресса, многозадачности и плохой экологии!
6 000
от 4 500 ₽
.png)
Гормональная йога в мини-группе
Занятия гормональной йогой в мини-группе может быть интересно для тех, кто хочет позаниматься семьей или с подругой. Также можно присоединиться к уже практикующим. Так как занятия не имеют уровня подготовки, то начать можно с любого момента. Мини-группа – это минимум 2 и максимум 4 человека. Занятия в мини-группах проходят по расписанию, которое можно уточнить, заполнив форму ниже
от 2 000 ₽
Йога, как образ жизни
Хатха-йога в мини-группе
Легкий уровень с элементами среднего
Помимо гормональной йоги, я веду занятия по динамической хатха-йоге. Динамичная йога с элементами среднего уровня дает сильный толчок в физическом и духовном развитии: улучшается тонус мышц, снижается вес, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, происходит лимфодренаж. На занятиях мы работаем с силой и гибкостью, так как мышцы нужно не только тянуть, но и обязательно напрягать.
Гвоздестояние
Зачем нужна практика гвоздестояния на досках Саддху
Практика гвоздестояние используется для лечения психологических травм и коррекции самооценки, принятии себя. Эта практика помогает в раскрытии внутреннего потенциала, снимает страхи, увеличивает энергоресурс человека, помогает реализовать желания, достичь цели. Также практика обладает серьезным физиотерапевтическим эффектом - происходит комплексная работа всех систем организма в момент стресса, улучшается кровоснабжение всех участков тела.
.png)
Аромадиагностика
с изготовлением ресурсного аромата
Ароматы вызывают у человека определенные эмоциональные переживания
В ходе диагностики вы прослушаете более 20 различных ароматов. По результату ваших предпочтений будет выстроена аромакарта, которая даст понимание, какие эмоциональные центры на данный момент у вас заблокированы. Этот метод помогает выявить нарушения или ресурсные состояния в работе организма, степень устойчивости нервной системы. С помощью создания вашего индивидуального аромата, вы сможете повысить уровень энергии и восприятия мира, стать психологически здоровым человеком.
.png)
Обо мне
Практика длится 100 минут, в которые входит работа с дыханием, физическим телом и сознанием! По желанию в практику можно включить гвоздестояние.
В зависимости от Ваших физических возможностей на данный момент, и от готовности вашего организма к изменениям, я подберу Вам комплексы упражнений, дыхательных практик и медитаций, которые буду способствовать укреплению Вашего здоровья, стабилизации эмоционального фона и нормализации всей гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, которая отвечает за поддержание гомеостаза организма, адаптацию к факторам внешней среды и выживание во время стресса.
Фото с занятий
Вы попали, куда нужно!
Именно благодаря персональному подходу, я помогу Вам найти путь к здоровью, спокойствию и долголетию.
Инвестируйте в свое здоровье!
Инвестируйте в свое здоровье!
Отзыв главного врача клиники "Остеопоинт"
"Рекомендую начинать заниматься с Алиной как можно скорее!"
Особенность гормональной йоги в том, что эти упражнения нормализуют работу надпочечников, яичников, щитовидной железы и структур головного мозга, ответственных за выработку гормонов. Возвращение этим структурам гармонии сказывается положительно на работе всего организма. Перепады настроения, депрессивное состояние, тревожность – гормональная йога поможет вам избавиться от этих состояний.
Гузель Евстигнеева
К.м.н., гастроэнтеролог, остеопат, врач высшей категории, основатель клиники "Остеопоинт",
Заполните анкету
Заполняя эту анкету, я подтверждаю, что приведенная выше информация верная, и я беру на себя полную ответственность за свое здоровье и благополучие во время занятий йогой. Если у меня произойдут какие-либо изменения со здоровьем, я сразу сообщу об этом йога-инструктору.
Тарифы на занятия
Доступны разные форматы практик
Вопросы, которые у вас могут возникнуть
Если вы не нашли ответа на свой вопрос, нажмите на кнопку "задать вопрос Алине"
.png)
Нужна ли предварительная подготовка для начала занятий?
Предварительная подготовка не требуется. Но перед тем, как приступить к занятиям, женщине рекомендуется сдать анализы на гормоны щитовидной железы и половые гормоны.
Какие есть противопоказания?
Противопоказания:
- беременность и кормление грудью;
- злокачественные опухоли груди и половых органов в анамнезе;
- эндометриоз (за исключением начальной стадии);
- аутизм;
- биполярное расстройство и другие.
Важно: йога не заменяет лечение. При наличии серьезных проблем необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Кому подходит гормональная йога?
Всем женщинам, которые заботятся о своем здоровье. Гормональная йога применима абсолютно для всех женщин, в том числе для тех, кто никогда не занимался йогой или другими видами спорта.
Чем отличается гормональная йога от обычной хатха-йоги?
Мозг - это дирижер нашего организма, если вы тревожитесь, слишком напряжены и страдаете от гиперконтроля, то у вас точно есть сбои в работе гормональной системы. На занятиях мы, прежде всего, переключаем внимание из мыслительного процесса в наше тело. Это способствует тому, что мы наполняем наше тело энергией и тем самым лечим его. Особенность гормональной йоги в том, что эти упражнения нормализуют работу надпочечников, яичников, щитовидной железы и структур головного мозга, ответственных за выработку гормонов. Возвращение этим структурам гармонии сказывается положительно на работе всего организма. Перепады настроения, депрессивное состояние, тревожность – гормональная йога поможет вам избавиться от этих состояний.
Сколько длится индивидуальное занятие?
Индивидуальное занятие длится 90 - 100 минут. Это работа с сознанием и эмоциональным фоном, дыхательные упражнения, суставная разминка, блок упражнений на щитовидную железу, надпочечниковую ось, яичники и шавасана с элементами нидра-йоги (практика расслабления и чистки энергетических каналов).
Что входит в индивидуальное занятие?
Индивидуальное занятие длится 90-100 минут. На первом занятии инструктор смотрит доступность некоторых асан для вашей растяжки, а также в целом готовность тела к нагрузкам. Уточняет анамнез и образ жизни, питание, ваш характер и определяет темп занятий. Начиная со второго занятия инструктор готовит персональный комплекс, который будет способствовать вашему оздоровлению и росту в практике.
Студия йоги
Москва, 1-й Щипковский пер., д. 4 Медицинский центр "Остеопоинт" |